幸せになりたい
彼氏が欲しい
お金持ちになりたい…
誰しもが思う感情です。
でもわたしなんて、スタイルもよくないし、
頭もそんなよくないし…。
って自分で思っている人いませんか？
それ、幸せを逃しています。
幸せ女子ってどんな人？
まず幸せ女子ってどんな人でしょう？
有名人や、周りの友達で幸せそうな人を思い浮かべてください。
自分を否定している人いなくないですか？
そうです。幸せ女子は、「自分を肯定できる人」のことです。
どうして否定している人が幸せ女子にいないの？
想像してみましょう。
・自分のことを否定する
「わたしなんてだめなんだ」
・周りからも否定されているのか気になる
「●●君もわたしのこと太ってると思っているのかな」
・相手をよく思えなくなる
・相手のいいところをうらやんでしまう
「●●ちゃん痩せてていいなあそれに比べて私は」
全部負の連鎖なんです。
相手の気持ちを想像してみましょう。
ネガティブなことばかり言っている人に近づきたいと思いますか？
謙遜も言いすぎると、気を使ってしまうし、気分もよくないですよね。
だから幸せ女子には否定をする人がいないんです。
じゃあどうしたらいいの！！
簡単です。ポジティブに、自分を好きになればいいんです。
「簡単に言うけど、そんな簡単に自己肯定出来たら苦労しないんだけど」
私も以前までそう思っていました。
だけど、以下の
４個のことをするだけで、少しずつ自分を好きになれるようになったんです。
幸せ女子がしている４個のこと
ポジティブな言葉をポジティブな時じゃなくてもいう
「ありがとう」「好き」「いいね」「楽しい」「うれしい」
ポジティブな言葉はたくさんあります。
でもネガティブ女子は、ネガティブな言葉が口癖になってしまっているんです。
「やだなあ」「嫌いだなあ」
それを少しずつ直していきましょう。
無理やりでもいいです。
何にもないときでもいいです。
ポジティブな言葉を言うだけで、本当にポジティブになれるんです
心理学的に証明されている！？
ポジティブな言葉をいうとポジティブになるのは心理学的にも証明されています。
心理学では「一貫性の原理」と言います。
言っていることと行動に一貫性を持たせたいをおもってしまう現象です。
と、いうことは、逆にネガティブな言葉を発すると、ネガティブな行動を自分でとってしまうんです。
例を見てみましょう。
幸せ女子
いつもより体が軽いかも！0.1キロ減ってる！やった！嬉しい！じゃあ、今日はジュースの代わりに紅茶にしとこうかな！
ネガティブ女子
え、0.1キロしか減っていないじゃん。どうせ私なんて何やってもダメなんだなあ、どうせ今食べてもいつもと変わらないし、お菓子食べちゃお。
同じ0，1キロ減った人でも言葉だけで、こんなにもや意思や行動が変わってしまうんです。
周りのいいところを見つける
女の子は褒め合う生き物です。
相手のいいところを見つけましょう
すると、相手も自分のいいところを見つけてくれようと探し始めます。
「●●ちゃん可愛いねー」だけはあまり効果ありません
「●●ちゃんのセンスいいね」や「今日髪型変えた？私それ好き！」
など具体的に言いましょう。すると相手からも具体的な誉め言葉が返ってきます。
「可愛いね」だけでは、お世辞かもしれないけれど、具体的な部分を褒められると、それが自分のいいところなんだと、思うことができます。
女の子の褒め合いは幸せの連鎖につながるのです。
周りに自分を否定する人を置かない。
もちろん、自分の間違いを指摘してくれる人は必要です。
ただ、「今のメイクにあってないよ」とか
「ちょっと痩せたら？」
など、自分の好きなもの、気にしていることをさらに否定する人は自分にとって「いらない人」です。ただでさえネガティブな考えが、他人からも言われることにより、さらに考えを深めてしまいます。もし周りにそういう人がいたら、離れてみることをお勧めします。
小さなご褒美を毎日作る
ご褒美は特別な日にしかもらえないなんてことはありません。
みんな毎日一生懸命に生きているから、毎日ご褒美があってもいいのです。
ただ、毎日、好きなもの買うとかだと、金銭面的にもつらいので、家にあるもので、ご褒美を作っておきましょう。
例えば、好きな香りの石鹸とか、可愛いパックとか好きな香りの紅茶など、
ご褒美も「頑張った」でなくてもいいのです。
今日こんなことがあってうれしかったから、気分いいいし、お気に入りの紅茶のもうなど、
嬉しいをさらにアップさせるためのご褒美もいいですね。
以上のことをするだけで、少しずつでも確実に幸せ女子になれます！
みなさんもやってみてくださいね
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